❌Так люди зарабатывают себе протрузии и травмы шеи, потому что еще не имею достаточно сильных рук и плечей, чтобы не переносить вес на голову. Поэтому стойка на голове в современной системе тренировок, которую я даю, стоит аж на 3 уровне. А стойка на руках дается на 1 уровне, что бы не травмироваться. Но есть еще 0 уровень, где стоек на руках нет, но есть много упражнений на укрепление плечевого пояса.

❌"Сомнительно, но Окээйй"
Интересная вещь, но в комьюнити FYSM и на своих тренировках ни разу не использовались такие вещи
и много людей научилось стоять на руках. Можно ее использовать, но важно в стойке на руках научиться управлять весом за счет пальцев рук и плечей, а тут они не включают, поэтому трудно переучиваться. Я смотрю на эту вещь, как на не нужных этап в обучении.

❌Забрасывая так постоянно одну ногу за спину, что распространено у бывших гимнастов, а другие не гимнасты это просто подхватили или часто видели, что так делают, приведет к той же проблеме, что и запрыгиванию к стене спиной - запаритесь исправлять прогиб в пояснице и не будет получаться держать ровно спину и включать пресс. Переучиваться будите не долго, но по мне, лучше сразу делать нормально.

❌Совершенно ничего вам не даст, если хотите уверенно держать баланс кистями и вытягиваться тело как струну. Просто научитесь отжиматься много раз. Что бы держать баланс, не достаточно отжиматься, а нужно еще работать над стабилизаторами, мышцами кора, гибкостью плечевого пояса, задней поверхности бедра и так далее.