СТРЕССОВАТЬ И
НАХОДИТСЯ В ТРЕВОГЕ
Во-первых убрать все мало эффективные и вредные способы справится с тревогой, напомню какие:
1.Перестать сидеть на кофеине, антидепрессантах с бешенными дозами в х3 от нормы
Культура кофе и чая меня умиляет, потому что я как начал разбираться, что это за вещества, как они действуют, какой их смысл и все это привело меня к тому, что природа придумала для защиту растений в виде эффекта сужения и расширения сосудом или других приколов, чтобы того, кто позарился на его плод знатно поколбасило и он больше не захотел это есть. И потом мы задаемся вопросом "А почему у меня так нервы шалят", дак потому что в добавок к внешним факторам, пичкаем себя стимуляторами и чай тоже туда относится, которые расшатывают эмоциональные качели и приводит в помраченные состояния сознания.
Надо убирать любые стимуляторы напрочь, чаи, кофе, алкоголь - это не зрелый подход к решению проблем
2. Избегание проблем:
Это как взять большой кредит и просто не отдавать, думая что про тебя забудут, а ты такой умный потом это как-то разрулишь, когда будет возможность. Я таких историй наслушался достаточно и это приводит только страхам и еще более подавленному эмоциональное состоянию, а зажимы в теле от стресса появляются такие, что могу обездвижить на пару дней, и даже поездка куда-то не далеко станет серьезным испытанием.
3. Навязчивое размышление:
Размусоливание проблем, проигрывание ситуаций снова и снова это замкнутый круг из которого можно выбраться совершив новое и страшное для себя действие - поднять зад и начать решать вопросы, но на это же нужно еще решится, уйти от этих мыслей, но как их усмирить? Только силой воли, а где ее взять? А думаете я тут просто так о практиках рассказываю, о том как они влияют на состояние? Читайте дальше
4. Излишняя работа:
Это не плохой метод на самом деле, я его использовал, пока не нашел способ лучше. И только отвлечение работой не всегда решает тот, вопрос от которого исходит стресс, это возвращение к "кредиту" и еще очень легко перегореть и больше просесть по эмоциональному состоянию. И снова упираемся в эмоции с которыми нужно справится, хмм... Читаем дальше
5. Импульсивные траты:
Как и многое в нашем материальном мире - временное, так и чувство удовольствия от покупок, не важно какого размера тоже временные, это элементарно, все с этим сталкивались, когда купили последний айфон прыгая от счастью, а на следующий день уже ровно, поэтому тоже отметаем этот вариант.
Тем более это определенно вызовет чувство вины, снова будет размусоливание ситуации и вы возвращаемся к пункту про Навязчивые размышления. И снова мы уперлись в эмоции, да что же это такое! Но вы наверное еще не поняли в чем дело, давайте дальше.
Как в итоге справится со своими эмоциями
без прибегания к алкоголю, перееданию, мастурбации, загульных тусовок с сомнительными связями и отходниками?
Думаете я скажу про такие вещи, как: начать медитировать, наладить питание, сон, больше гулять - это действительно вам может помочь, но сколько раз вы пробовали медитировать, брать аскезу, менять питание, смотря на друга зожника, но не поняли, как это работает, а попытка "наладить питание" осталось на уровне "Сделал себе салат, а потом объелся пельменями, как свинья, потому что не наелся"
Я столько слышал историй от знакомых о попытках перейти на ЗОЖ, но без результатно, потому что это все просто дополнение к самой важным вещам, которые дадут крепкий фундамент.
И я так же не умел справляться со стрессом, самокопанием, заеданием и всеми грехами, в которые регулярно вгоняла тревога
И я тот человек, который очень сильно хотел стать спокойным, чтобы как можно меньше страдать от этих состояний
И вот какие способы мне помогли стать танком, когда на фоне меня рушатся планы, что все плохо, а мне ровно, я сосредоточен не на эмоциях, а на том, как решить эти вопросы.
Я понял, как превращать Страшные ситуации в Задачи, которые можно решить с холодным умом
КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ МНЕ СНИЗИТЬ СТРЕСС НА МИНИМУМ
Если тело слабое, хлипкое, не подготовленное, то оно будет очень ярко реагировать на поступающую информацию, не будет получаться сдерживать эмоции, которые мы чувствуем в первую очередь в теле различными сигналами приятными ли неприятными.
Если тело крепкое, выносливое, каналы Нади прочищены регулярной практикой, если по научному, нервные окончания хорошо проводят сигналы, по телу правильно движется жизненная энергия, то вы становитесь эмоционально устойчивым.
Поэтому практика по правильной современной системе FYSM помогает справится со эмоциями начиная работать с корня.
Чтобы успокоить бешеный ум, как выразился один человек, который собственно и поделился, что делает тяжелые силовые тренировки, что бы в голове стало тихо или вот эти мотогонщики летающие по дорогам тоже продвигают тему, что садишься за руль, вжух и в голове тишина...
Да, я тоже часто замечал, когда катался на сноуборде, на скейте, где добротная динамическая и кардио нагрузка, адреналин и это действительно можно сравнить с эффектом от FYSM, но... есть то что не оправдывает данные способы
- Если затронули тему быстрой езды на байках, то тишина в голове может наступить один раз и на всегда, оно нам надо? оно нам не надо
- Тяжелы тренировки в зале приводят к тишине, но эффект на долго не закрепляется, а тело начинает зажиматься, болеть, травмироваться. Собственно почему человек ко мне и обратился, потому что у тишины в голове от тренировок в зале полезли побочки в видео проблем с тело и это обычное дело.
- Спорт в принципе связан с риском, травмами, я поломал себе руку, колени, ребра, хоть голова на месте осталась, это все не про здоровье и идти туда ради тишины в голове можно просто не зная способа лучше.
А в FYSM идет грамотная рабата тела и духа
- Есть отличная силовая нагрузка, динамика и статика, задействуются все мышцы тела
- Есть грамотные техники дыхания, что успокаивает нервную систему
- В практике происходит и внутренняя работа с силой воли, уверенностью, стойкостью - это вещи необходимыми в борьбе с тревогой и сложными ситуациями
- Регулярными тренировками по 20-30 минут в день вырабатывается не восприимчивость к раздражителям
- Эффект действует накопительно, а не временно, это как доспехи, которая наслаиваются с каждой практикой, и ты становишься не победимым!
Со временем тело и психика восстанавливаются и вы уже не срываетесь в пробках на сигналы и подрезающих ослов - это реальные наблюдения людей
3.Окружение - то без чего шанс слиться будет велик.
Если пытаться что-то менять в жизни в одного, питание, тренировки, то это провальный план.
На это способны единцы, люди, которые по природе лидеры.
И здесь очень важную роль играет Проводник, его необходимо найти, и вцепится всеми пальцами, потому что только благодаря ему у вас появится энергия на действия, потому что он будет создавать условия для вашего роста, которые сами вы себе не создадите.
Окружение в большинстве случаев становится препятствием, потому что человек хочет меняться, а люди вокруг него нет, появляются косые взгляды, а у человек типичная проблема "А что обо мне подумают"
Что бы реально что-то поменять и делать это в долгую, нужно отдалиться от тех, кто вам в этом мешает, не сжигать мосты, а просто дистанцироваться, и найти проводника, который
покажет, где искать окружение.
В БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ ЧЕРЕЗ ПРАКТИКИ ЙОГИ
Научно доказано, что практика грамотной йоги помогает уменьшить стресс и тревогу, увеличить уверенность и стрессоустойчивость. Я проверил это на себе и хочу передать опыт учителя и личный.
Вас ждет сбалансированные тренировки, которые смог выполнять все вне зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей, все положения будут просты. Мы хорошо укрепим тело, вытянем мышцы и поработаем над балансом.
Каждая тренировка будет целостно прорабатывать все тело. Бонусом к ровному и энергичному состоянию, у вас уйдут боли в теле.
✅7 дней
✅7 разных тренировок FYSM
✅Записи тренировок
✅Неделя записей после окончания
7-13 октября
Подробное расписание будет в чате участников
Осталось 30/50 мест
ИНН 511702434138
Пользовательское соглашение
Политика персональных данных
